Sí, AI GYM PRO es 100% gratuito. Genera todas las rutinas que quieras sin límite. Se mantiene mediante publicidad y enlaces de afiliados.
La página carga de forma offline gracias al Service Worker, pero necesitas conexión para ver los videos de YouTube de cada ejercicio.
Abre la web en Chrome (Android), espera a que cargue y aparecerá un banner invitándote a instalarla. En iPhone, usa Safari y pulsa "Añadir a pantalla de inicio".
Sí, puedes exportarla a PDF con el botón "📄 PDF" que aparece tras generar la rutina. El PDF incluye todos los ejercicios, series, reps y espacio para anotar el peso.
Las rutinas se basan en principios científicos del entrenamiento: compuestos antes que aislamiento, antagonistas emparejados, volumen adecuado por grupo muscular. Sin embargo, los resultados dependen de tu constancia, alimentación, descanso y genética.
No. Puedes desmarcar el equipamiento que no tengas. El generador adaptará los ejercicios a lo que tengas disponible. Si solo tienes peso corporal, marca solo esa opción.
Si eres principiante, empieza con Tonificación o Hipertrofia con 3-4 días. Si llevas más de un año entrenando, puedes probar Fuerza o Definición.
3 días: Full Body. 4 días: Torso/Pierna. 5 días: Push/Pull/Legs. 6 días: PPL x2. También puedes dejarlo en "Automático" y el sistema elegirá por ti.
No. Las rutinas se guardan localmente en tu navegador (localStorage). Nunca salen de tu dispositivo. No pedimos email, contraseña ni datos personales. Lee nuestra Política de Privacidad.
¡Sí! Escríbenos desde la página de Contacto con el nombre del ejercicio y un video de YouTube con buena técnica.